Vocês sabem a importância da concentração na sua vida?

Vamos la, algumas pessoas são ótimas nisto e outras são totalmente desatentas ou sem foco,temos um estamos em nosso cérebro que se chama estado Alpha , é quando nossa frequência do cérebro reduz e temos maior poder de imaginação e concentração. Alguns dizem ser a formula da inteligencia , sabe aquele momento que você olha fixo para alguma parte e esquece do tempo, sim este é o estado Alpha . Existem diversas técnicas de treinamento para chegarmos neste estagio e alcançarmos sucesso em nossa vida, um pouco de que estudei eu ensinarei então segue uma técnica:

1º Deite-se em algum lugar confortável ou em alguma posição confortável para você .

2º Feche os olhos , não tente parar seu pensamento deixe-o fluir naturalmente .

3º Após uns dois minutos inspire bem profundo e segure o ar no pulmão por 5 segundos, faça isso três vezes e sentirá o relaxamento.

Imagine um semáforo de transito com um cronometro de 30 segundos e conte pelo pensamento , 30, 29 , 28 e imagine os números em sua mente , quando chegar no 0 estará em estado Alpha isso lhe ajudará a se concentrar melhor na sua vida. Para voltar para o estado normal apenas conte de forma crescente 1, 2, 3 sempre imaginando o numero e quando chegar no 30 estarás totalmente acordado.

Se gostou comente a fonte do conteúdo foi eu mesmo “Café Com Leite”

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